Heb je de laatste tijd dagen waarop niets lijkt te lukken en je je maar niet kunt concentreren? Schiet je soms zo snel uit je slof dat je er zelf ook van schrikt? Ervaar je pijn die onvoorspelbaar opkomt en gaat? Word je overvallen door vreetbuien, of heb je juist helemaal geen eetlust? Al deze 'problemen' kunnen te maken hebben met je slaap. Slaap is namelijk veel meer dan alleen je ogen sluiten en de volgende ochtend weer openen.

Daarom kan slapen soms zo moeilijk zijn, maar tegelijkertijd is het broodnodig voor je lichaam, immuunsysteem, energie, brein en humeur. Een goede nachtrust is essentieel voor zowel fysiek als psychologisch herstel. Wie goed slaapt, heeft vaak betere dagen, en vice versa. Het is een opwaartse spiraal die helaas vaak de andere kant op gaat. Gelukkig kunnen enkele inzichten deze spiraal omkeren. In hun boek hebben slaapexpert Johan Verbraecken en Tine Bergen alle essentiële kennis over slaap verzameld op basis van de nieuwste inzichten.

Ze behandelen onder andere de relatie tussen slaap en voeding, slaap en hartziekten, en de impact van slaapapneu en snurken. Een goede nachtrust is iets waar mensen niet alleen van mogen dromen, maar waar ze ook recht op hebben.

Details van het boek

• Auteur: Johan Verbraecken & Tine Bergen
  
• Uitvoering: Paperback
  
• Taal: Nederlands